لا تنعكس شخصيّة أولادكم الجيّدة وأخلاقهم الحميدة من خلال طريقة تعاملهم مع الآخرين فحسب، بل أيضًا من خلال إطلالتهم. فعند الذهاب إلى المدرسة، تصبح مساهمة الإطلالة بالانطباع الجيّد الذي سيخلّفونه أكثر أهمّية بعد. لسنا نتكلّم على ملابسهم هنا، بل بالأحرى على أسلوب حياة صحيّ يزوّدهم بالطاقة اللازمة وباللياقة البدنيّة السليمة. لذا، تقدّم لكم خبيرة حسن الآداب المعتمدة لانا بوادقجي البعض من النصائح المتعلّقة بهذا الموضوع فتضمنوا إطلالة مناسبة لصغاركم في خلال أيّامهم المدرسيّة!

-       شجّعوا أولادكم ليحظوا ليليًّا بعدد ساعات نوم يتراوح بين 8 و10 ساعات ليبقوا منتعشين ومشرقين.

-       ذكّروهم بشرب أقلّه 7 إلى 8 أكواب مياه يوميًّا.

-       حضّروا لهم طعامًا صحيًّا.

-       دعوهم يمارسون الرياضة لمدّة 60 دقيقة في خلال أقلّه 5 أيّام أسبوعيًّا ليحافظوا على لياقتهم وليعوّضوا عن كلّ الوقت الذي يقضونه وهم جالسين.

-       حاولوا أن تقوموا ببعض النشاطات مع الفريق إذ يساعد ذلك أولادكم على تطوير اعتزازهم بنفسهم ومهاراتهم الاجتماعيّة.     

مقالة من كتابة لانا بوادقجي