صورة الغلاف من Instagram.com/reebok

مهما كان نوع الرياضة التي تختارين ممارستها، يجعلك التمرّن رشيقة ويجعل أسلوب حياتك صحيًّا أكثر. وتدفعك عدّة أسباب خاصّة بكلّ نوع رياضة للالتزام به وليست اليوغا باستثناء.

وبمناسبة يوم اليوغا العالميّ، قرّرنا الاحتفال بالطريقة المناسبة وتشجيعك على الاستمرار برحلة اللياقة المسالمة هذه. غير أنّك إن لم تمارسي اليوغا من قبل، إليك 5 أسباب ستحثّك على تغيير فكرك!

1 – إنّها تعزّز توازنك وقوّتك ومرونتك أيضًا من خلال زيادة تدفّق دمّك وتحمية عضلاتك بفضل حركاتها البطيئة وتقوّي جسدك إذ تحثّك على الحفاظ على وضعيّات معيّنة.

2 – إذا كنت تعانين من ألم مزمن في أسفل الظهر، تساعدك اليوغا على تخفيفه إذ إنّها بجودة ممارسة التمدّد الأساسيّ وتحسّن من حركتك.

3 – بكونها نوع لطيف من التمارين، تخلّصك اليوغا من عوارض التهاب المفاصل.

4 – تخفّف اليوغا أيضًا من التوتّر والالتهاب في كافّة أنحاء الجسم، وتخفّض ضغط الدمّ المرتفع وتساعدك على التخلّص من الوزن الزائد، الأمر الذي يوضح كونها مفيدة لسلامة القلب.

5 – وبالحديث عن التوتّر، يعاني الكثير منّا من عدم القدرة على النوم، وقد لا تصدّقين لكن تساعدك اليوغا على النوم بشكل أفضل ليلًا بينما تحسّن مزاجك وتزيد من طاقتك البدنيّة نهارًا.

والآن، هل نجحنا بإقناعك على الانضمام إلى مجتمع اليوغا؟

مقالة من كتابة ميرلّا حدّاد