أسلوب حياة

دليلكم إلى العمل المثمر في خلال شهر رمضان الفضيل

ليس سهلاً على المرء الإلتزام بالصّيام، وبخاصّة عندما يكون الطّقس حارّاً. تذهبون إلى العمل في خلال النّهار وتسهرون في اللّيل لتناول وجبة السّحور، ثمّ تستيقظون باكراً للذّهاب إلى المكتب مجدّداً. تبدو هذه العمليّة مرهقة ولكن سنزوّدكم بالطّرق التي تسهّل هذه الفترة عليكم. إمنحوا أنفسكم بعض الطّاقة وتفقّدوا نصائحنا لكم!

1– تجنّبوا التّكلّم عن الأكل، إذ سيرهقكم التّركيز على هذا الموضوع. إعتبروا العمل وسيلة لإلهائكم عن التّفكير في الأكل حتّى يحين موعد الإفطار. فكّروا بإيجابيّة!

2– لا تحاولوا أخذ قيلولة في خلال ساعات العمل عند شعوركم بالتّعب. مارسوا بعض التّمارين الرّياضيّة السّريعة التي تعتبر طريقة أفضل لتزويدكم بالطّاقة اللّازمة.

3– أكثروا من ممارسة الرّياضة. ففي خلال شهر رمضان الفضيل، تحسّن الرّياضة عمليّة الأيض في أجسامكم وإنتاجكم بنسبة 50% فتظلّون نشيطين حتّى اليوم التّالي.

4 – تجنّبوا تفقّد السّاعة بشكل منتظم في المكتب، فعدّ السّاعات والدّقائق المتبقيّة حتّى موعد الإفطار سيرهقكم ويشعركم باليأس.

5 – بما  أنّ الفترة الصّباحيّة هي أكثر وقت مفعم بالنّشاط والحيويّة، أنهوا المهمّات الصّعبة أوّلاً والباقي تقومون به في نهاية يوم العمل حين ستبدأون على الأرجح بفقدان القدرة على التّركيز.

 

ميرلّا حدّاد



شارك المقال